例句
1.街上没有路灯，你要注意点儿，千万别摔倒了。
2.我刚刚注意听了一下，没发现什么动静。
1. 留意。谓把心神集中在某一方面。
引
1. 《易》之为术，幽明远矣，非通人达才孰能注意焉。
《史记·田敬仲完世家论》
2. 盘中卼臲不自定，四座亲宾注意看。
五代
《唐摭言·海叙不遇》
王定保
3. 时天子方注意郊社宗庙之祀。
明
《太古正音序》
宋濂
4. 这样的人在农村里是少见的，道静不由得对他注意起来。
《青春之歌》第一部第四章
杨沫
2. 重视；关注。
引
1. 天下安，注意相；天下危，注意将。
《史记·郦生陆贾列传》
2. 自首领已下，卿宜等第给付，其部落家口等远经跋涉，宜稍安存，以劝归心，用副注意。
唐
《与希朝诏》
白居易
3. 留台省当谪者数人，其所注意则仅钱给事，及御史张似渠等三四人而已。
明
《野获编·吏部二·考察留用》
沈德符
“注意”是一个汉语词汇，其基本含义是留意、关注或重视。在心理学中，“注意”被定义为心理动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。
具体来说，“注意的两个基本特征是：指向性和集中性。指向性是指人在某一瞬间的心理活动或意识选择了某个对象，而忽略了其他对象；集中性则是指心理活停留在被选择对象上的强度或紧张。例如，在课堂上，学生会将注意力集中在教师的讲解上，而忽略周围其他事物。
此外，“注意”还具有选择功能、保持功能、调节功能和监督功能。在不同的语境中，“注意”可以表示对某事的特别关注和守护态度，如提醒他人注意安全或提醒自己在特定情况下保持警惕。
在心理学研究中，注意被认为是认知过程的一分，它涉及对刺激的识别、加工和记忆。注意不仅是一种心理现象，也是一种重要的心理状态，对于人们进行有目的的活动至关重要。
“注意”在日常生活中也有广泛的应用，比如在驾驶时提醒驾驶员保持警惕以避免危险，或者在教育和商业沟通中提醒人们注意安全和细节。通过理解“注意”的概念及其在心理学中的应用，可以帮助我们更好地管理自己的注意力，提高工作效率和生活质量。
注意力的生理基础主要涉及大脑的多个区域和神经通路，这些区域和通路共同作用于个体的警觉性、唤醒状态和注意力处理。具体来说，注意力的产生与以下关键结构和机制密切相关：
前额叶皮层：这是注意力控制的核心区域，责决策、规划和抑制无关刺激。研究表明，前额叶皮层的活动与注意力的选择性、持续性和分配性密切相关。
基底神经节：包括纹状体、苍白球和黑质等结构，参与运动控制和习惯性行为的产生。这些区域活动与持续性注意力相关。
顶叶皮层：特别是顶叶前部，参与空间定位和注意力分配。在处理多个任务时，顶叶皮层的活动显著增加。
杏仁核：是情绪调节的关键结构，对反应性注意力有重要影响。当面临威胁或情绪刺激时，杏仁核的活动会增强，导致注意力迅速转向这些刺激。
脑干网状结构：其激活作用使大脑处于觉醒状态，没有激活就不可能注意。
边缘系统：人选择一些息而离开另一些信息是和脑的更高级部分。
大脑皮层：注意产生的最高部位。
此外，注意力的产生基于中枢神经系统兴奋与抑制的相互诱导，服从优势原则。当意识选择某一对象时，该对象在大脑形成强烈的优势兴奋中心，抑制其他事物，直到新刺激出现。人体通过感觉器官和特异性投射系统将刺激传递至大脑反应区域，非特异性投射系统调节大脑感觉。优势兴奋中心作用时，丘脑减弱其他神经投射强度，抑制其他感觉。
注意力的细胞学基础是细胞间电的先后顺序及空间结构，称为放电模式。由于大脑的神经可塑性，自上而下的调节可以由我们调控。
在心理学中，注意力的分类有多种不同的方式。以下是几种主要的分类方法：
分配注意力（Divided Attention） ：指个体在同时处理多个任务时的注意力分配能力。
根据注意力的来源：
外源性注意（Exogenous Attention） ：指注意被外界信息所吸引，例如突然的声音引起注意。
根据注意力的类型：
内部注意力（Internal Attention） ：关注内在心理状态，例如思考、记忆或情绪。
根据注意力的功能
适应性注意力（Adaptive Attention） ：根据环境和任务的要求灵活调整注意力的分配。
根据注意力的对象数量：
这些分类方法反映了心学家从不同角度对注意力的理解和研究。
提高注意力集中度和持久性是一个多方面、长期的过程，需要结合多种方法和策略。以下是一些有效的建议：
冥想练习：冥想是一种有效的专注力训练方法，通过专注于呼吸或特定对象，可以提高注意力的稳定性和持久性。初学者可以从简单的静坐冥想开始，逐增加练习的时间和难度。
正念练习：正念是一种通过专注于当下的感受和体验来训练注意力的方法。例如，正念行走、正念呼吸等，可以帮助人们在日常活动中保持专注。
注意力游戏：玩注意力游戏如专注力训练软件、拼图游戏等，可以结合娱乐和专注力训练，提高注意力集中度和持久性。
舒尔特方格法：这是一视觉搜索练习，通过在一张方形卡片上画25个1CM × 1CM的方格并填写数字，要求被测者按顺序指出数字位置并诵读，记录完成时间，时间越短，注意力水平越高。
拼图游戏：适合大人和孩子，通过长时间的拼搭锻炼视觉搜索和信息处理能力，提高注意力。
听数报数法：听一组数字并立即报出来，每天训练的数组逐渐增加，锻炼听觉注意力和记忆力。
凝视法：凝视一个小物体或点，尽量不眨眼，延长凝视时间以锻炼专注力和减少分心。
切断外界干扰：减少或切断手机、电视等外界干扰因素，专注于当前任务，提高注意力集中度。
规定时间完成任务：设定时间限制完成任务，如阅读或解决问题，提高专注力和效率。
番茄工作法：任务分解为25分钟的小时间段，有助于提高注意力集中度。
适度的体育锻炼：能够缓解压力，促进血液循环，增强大脑工作效率。
养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，保证足够的睡眠时间。
培养兴趣爱好：兴趣爱好可以提高注意力集中度。
定期休息：避免长时连续工作或学习导致的疲劳和注意力分散。
避免信息过载：合理筛选信息来源。
养成良好的饮食习惯：避免过多的咖啡因和糖分摄入，合理搭配营养均衡的饮食。
保持积极心态：消除负面情绪和压力。
通过持续练习这些方法，可以显著提高注意力水平。
注意力分散的原因及其对认知功能的影响可以从多个方面进行分析。
健康问题：某些健康问题，如贫血、甲状腺问题等，也可能导致注意力不集中。
心理因素：
缺乏兴趣或动机：对任务的兴趣缺乏、自我控制能力不足等心理因素也是重要原因。
环境因素：
多任务处理：同时处理多个任务会分散注意力，尤其是当这些任务都需要一定的认知资源时。
技术依赖：
智能手机、社交媒体等现代技术常常成为分散注意力的源头，频繁查看手机通知或社交媒体更新会打断专注状态。
个人习惯：
在教育和商业沟通中，有效应用注意力管理策略是提高学习和工作效率的关键。以下是一些基于证据的策略和方法：
任务分解与优先级排序：教师可以通过任分解和优先级排序，提升学生的学习效率。
注意力管理课程：
注意力管理技能培训方法：通过理论讲解实践训练，提高学生的注意力管理技能。
课堂管理与反馈：
减少干扰：选择座位、结构化课堂和提供选择，可以改善学生的注意力
个性化教学：
高绩效团队建设：某企业通过高绩效团队建设，提升管理层的注意力管理能力，这种策略不仅提高了管理层的注意力，还增强了团队聚力。
时间管理和生产力提升：
SMART目标设定：帮助管理者与员工建立情感联系，激励他们专注于工作并实现个人和司目标。
技术辅助策略：
某公司通过注意力管理培训，显著提高员工工作效率。公司为员工提供注意力管理培训，培训内容包括理论讲解、践操作和案例分析。实践成果是员工的工作时长减少，但工作效率和质量显著提升。
教育领域的注意力管理实践：