例句
1.我们待人处世应合情合理，不宜太过苛求。
2.我们不该苛求别人做任何事情都完美无缺。
1. 过严过分地要求。
引
1. 但当求贤纳谏，修政事，则大有为之业在其中，不必苛求奇策，以幸速成。
宋
《演繁露·本传》
程大昌
2. 能为国家尽忠任事者，主上宜加信任，勿听浮言苛求，使不得展布。
明
《答殷石汀言宜终功名答知遇书》
张居正
3. 卑职并不是有意苛求……断不敢有丝毫留难。
《二十年目睹之怪现状》第八十回
4. 倘若要现在的战士都是意识正确，而且坚于钢铁之战士，不但是乌托邦的空想，也是出于情理之外的苛求。
《二心集·非革命的急进革命论者》
鲁迅
5. 这是要从历史条件加以说明，使人理解，不可以苛求于前人的。
《纪念孙中山先生》
毛泽东
“苛求”一词的含义是指对某人或某事提出过于严格、过高或不合情理的要求。这种要求通常表现为过于苛刻地评判或期望他人，从而给他人带来压力，影响他们的自尊心和动力。
在古代文献中，“苛求”常被用来形容对人才或政策的过高期望。例如，宋朝的程大昌、明朝的张居正以及鲁迅、毛泽东等现代作家都曾用“苛求”表达对人才或政策的期望不应过于苛刻，而应给予足够的信任和宽容。
在现代汉语中，“苛求”同样于描述对他人或事物的过高要求。例如，在教育孩子时，不应过分严格要求，而应给予适当的空间和信任。此外，苛求的态度可能导致过度焦虑和不良情绪，破坏人际关系的和谐。
“苛求”的反义词是“宽容”，意味着在对待他人时应保宽容的态度，而不是过于苛刻地要求。在实际生活中，保持适度的要求和宽容的态度有助于建立更健康的人际关系，减轻压力，提高生质量。
“苛求”一词强调的是对结果的过分专注和不留余地的态度，这在人交往和个人成长中是需要避免的。通过学会接受不完美，尊重他人的努力和能力，可以创造更健康、积极的人际关系。
“苛求”一词的历史演变可以从其构成和使用场景中得到详细解释。“苛求”最早出现在《左传》中，描述了一位名叫苛子的人对儿子的严格要求，不允许他有任何闲暇和娱乐的时间，认为只有经受苛刻的训练，才能使儿子成为优秀的人才。然而，苛子的儿因此变得胆怯和自卑，最终无法取得成功，从而警示人们不要对他人或自己过分苛刻。
从历史文献来看，“苛字在古代汉语中有多重含义，包括形容词和副词。作为形容词时，它表示严厉、严格；作为副词时，则表示周全、严格地。例如，《荀子·富国》中有“苛关市之征以难其事”的记载，说明了古代对税收的严格要求。
“苛求”一词的现代含义是指对他人的要求过分严格或过高，不给对方任何喘息和放松的机会，这种要求常常超过对方的能力范围，给对方带来很大的压力和困扰。它常用于描述对下属、学生或员工的过度苛责，也可以用来形容对自己要求过高或过严的行为。
“苛求”一词的历史演变反映了古代社会对教育和家庭教育的重视，以及对个人能力的严格要求。
在心理学中，“苛求”对个体心理健康的影响是显著且负面的。苛求，即对他人或自己设定过高的标准和期望，追求完美无瑕，通常带有负面含义，可能给他人带来压力，损害自尊心，同时对自己造成焦虑和自我压力。在青少年成长过程中，家长的过分苛求会导致孩子感到紧张、恐惧、不安和戒备，这些情绪会抑制孩子的聪明才智，甚至可能导致孤僻、自卑和自毁等恶果。
苛求不仅影响个人的心理健康，还可能导致一系列生理和心理症状，如血压升高、心加快、胃肠功能紊乱、头昏脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振和心烦意乱等。长期处于这种紧张和焦虑的状态下，个体容易患上各种心身疾病，如抑郁症。
苛求的根源往往源自原生家庭的高期望和父母的严格要求，孩子为了获得父母的爱，可能会迎合父母的期望，从而内化了父母的高标准和苛责。这种内化导致了对自我的过度要求和对失败的恐惧，形成了一种自我保护的壳，但这种壳最终会引发自我冲和各种心理症状。文章强调，接纳真实的自己，包括其不完美之处，是克服完美主义与苛责的关键。
总之，苛求对个体心理健康的影响是深远且负面的，它不仅会导致心理上的紧张和焦虑，还可能引发一系列生理和理症状。因此，学会宽容，接纳不完美，是建立健康人际关系和提升生活质量的重要一步。
在教育孩子时，避免“苛求”同时保持适当的期望，需要家采取一系列策略和方法。首先，家长应根据孩子的实际能力设定合理的目标和期望值，这些目标应该与孩子的能力相匹配，并且有适当的挑战。这意味着家长不能将班上最优秀孩子的标准作为衡量孩子的标准，而应根据孩子的具体情况设立小目标，循序渐进地提升孩子的能力。
家长需要学会放下焦虑，用耐心和包容去陪伴孩子成长，不要着急让孩子成为我们心中期待的样子，而是让他们在探索中学会思考、在尝试中学会承担。这有助于培养孩子的成长型思维，增强他们的自信心和适应能力。
此外，家长应该多陪伴多倾听，不要把大人的想法和期望强加给孩子。鼓励孩子尝试不同的事物，培养多元的兴趣爱好，让们在各个领域都有发展的机会。接受孩子的独特性，不要试图让孩子成为自己想要的样子。
家长还应以身作则，展现积极的态度和行为，给孩子树立一个健康、平衡的榜样。通过这些方法，家长可以更好地与孩建立良好的关系，促进他们健康成长，避免强加期望给孩子带来的负面影响。
总之，家长在教育孩子时应免设定过高的期望，以免造成双方的失望和冲突。通过有效沟通，找到双方满意的平衡点，增进了解和坦诚交流，成为孩子成长过程中的导师，帮助他们树立合理目标，顺利度过每个阶段。
在人际关系中，“苛求”与“宽容”的具体应用案例可以从多个角度进行分析。以下是一些具体的例子：
在工作环境中，如果领导对下属过于苛求，可能会导致员工产生绝望和怨恨情绪，从而影响团队的凝聚力和工作效率。
宽容的积极作用：
在个人生活中，宽容的心态可以帮助我们处理冲突和减少怨恨，最终达到心情平和的状态。例如，作者因汽挡住了消防通道而与司机发生争执后决定原谅司机，心情得以平复。
宽容在不同情境下的应用：
在商务礼仪中，宽容原则要求对待所有人都应有理，因个人差异而怠慢对方，体现了宽容精神。
宽容与自我要求：
在亲密关系中，控制情绪并非不可能，而是需要认识到对方在我们心中的重要性。真正的亲密关系建立在相互理解和良好沟通的基础上，需要时间和努力去培养。
宽容在教育和社交中的应用：
通过这些例子可以看出，“苛求”与“宽容”在人际关系中的应用各有其独特的价值和影响。
面对“苛求”，有效的应对策略包括：
主动沟通：与领导或客户进行开放和诚实的沟通，表达自己的感受和需求，寻求理解和支持。例如，可以主动与领导沟通，表达工作量过大，寻求优先级排序和资源支持。
合理规划时间：采用番茄工作法等方法提高效率，学会拒绝不重要的任务，专注于关键工作。
保持冷静和耐心：面对苛刻的客户或上司时，保持冷静和耐心至关重要，避免情绪化回应。
深入了解需求：通过深入沟通和询问意见，发现潜在问题和改进空间。
提供专业服务：断提升专业技能和知识水平，确保服务达到客户期望。
建立积极的沟通和合作关系：注重倾听和理解方观点，尊重意见，努力达成共识和合作。
反思和总结经验教训：找出服务过程中的不足和改进点，不断提升服务水平和应对能力。
设定健康的心理界限：在与他人互动中，建立健康的心理边，礼貌地表达自己的感受，保护自己的心理空间。
寻求支持：无论是与友倾诉，还是参加心理辅导，寻找能够理解你的人进行交流能大大缓解焦虑感。
保持身心健康的生活式：良好的饮食习惯、规律的运动和充足的睡眠都是维护心理健康的重要因素。
练习正念冥想：通过正念冥想，学会将注意力集中于当下，减少对批评的敏感度。
总结和反思：反思他人批评的内容，有助于分辨哪些是值得改进的地方，哪些是出于误解或不必要的恶意。
树信心：列举个人优势，记录成就，庆祝每一次成功，增强自信心。
发展团队：在努力工作的同时，培养团队，为团队成员做老板没有为你做的事，提升办事能力。
谨慎言语：选择合适的倾诉对象，巧妙行事，避免口无遮拦，主动寻求合理的倾听者。
与为善：以你期望他人如何对待你的方式对待他人，确保自己也得到重视，自重是获得尊重的基础。
成功铺路：真心慷慨对待身边的人，他们将记住你，将来你取得更大成就时，他们不会诋毁你。
理解老板的要求：包括识别要求的本质、深度分析需求和探寻背后的逻辑。
记录与老板的互动：有助于追踪问题、结果和作为讨论的证据。
管理压力：通过锻炼身体、练习正念、时间管理和寻求支持来缓解压力。
提高在公司的知名度：开启更多机会、构建人脉网络、促进个人成长和建立良好声誉。
寻求建议和支持：如同事或导师的视角和情感支持，以及指导，对于应对挑战非常有益。
当问题持续存在时：考虑人力资源部门介入或寻找新工作，以维护健康的职业环境。