词典

抽暇的意思

chōu xiá

抽暇

拼音chōu xiá

1.抽暇常用意思: 抽空。

词性动词

近义词抽空 , 抽闲

例句 1.他非常感谢大家能在百忙之中抽暇参加这场宴会。
2.他平时工作很忙，只能抽暇去看望一下父母。

抽暇引证解释

1. 抽空。

引 1. 正军旅匆匆，修家书何时抽暇？《诗刊》1978年第5期
2. 接到战友来信说，他二哥要结婚了，要我抽暇去他家乡常州水乡农村看看，代他祝贺二哥的婚礼。《人民日报》1981.8.13

抽暇是什么意思

“抽暇”是一个汉语成语，意思是“抽出时间来休息或娱乐”，通常用于描述在忙碌的工作或学习之余，挤出一些时间进行放松和享受生活。例如，人们可以在工作压力大的时候抽去度假放松，或者在学习紧张的时候抽暇去锻炼身体或看电影等。

“抽暇”由“抽”和“暇”两个字组成。“抽”表示取出、抽取的意思，“暇”表示空闲、闲暇的意思。这个成语强调在繁忙的生活中，适时给自己一些休息和放松的机会以保持身心健康。

“抽暇”的近义词包括“抽空”和“抽闲”，这些词语也有类似的含义，即在忙碌中挤出时间做某事。

抽暇的历史起源可以追溯到战后的英国。当时，人们相信通过给予年轻人旅行和体验新文化的机会，可以增加实现世界和平的可能性，因为新一代能够更好地理解其他文化和生活方式

抽暇在不同文化中的应用和理解有何差异？

根据提供的信息，无法全面答“抽暇在不同文化中的应用和理解有何差异”这一问题。虽然有几条证据提到了“抽暇”或相关概念，但我搜索到的资料主要集中在中文语境下，且没有涉及不同文化之间的具体对比。

然而，我们可以从现有的证据中提取一些相关信息：

中文语境下的“抽暇”：
“抽暇”在中文中通常指的是在繁忙的生活中抽出一点空闲时间。例如，“忙里偷闲”这个成就表达了这种意思。
这个概念在中文中被广泛使用，尤其是在描述人们如何在忙碌的工作或生中寻找短暂的休息和放松时间。
闲暇的文化差异：
提到了闲暇（Leisure）在不同文化中的历史和文化差异。例如，在狩猎采集社会中，闲暇时间的比例比农业和社会工业社会高。
进一步指出，闲暇在西方文化中有着悠久的历史，可以追溯到古希腊哲学家如柏拉图和亚里士多德的时代。在古代，闲暇被视为学习和教育的场所，而不是现代意义上的休闲活动。
其他文化中的类似概念：
提到了法语中的“抽时间”（retirer du temps），这与中文中的“抽暇”有相似之处，都是指在忙碌中抽出时间进行其他活动。
提到了“慭暇”个词汇，虽然不常用，但它传达了对闲暇时光的积极态度。

虽然我搜索到的资料主要集中在中文语境下，但可以推测，在不同化中，“抽暇”或类似概念的应用和理解存在一定的差异。例如，西方文化中可能更强调闲暇作为学习和教育的一部分，而中文文化中则更多调在繁忙生活中寻找短暂的休息和放松。

抽暇与身心健康之间的关系研究有哪些？

抽暇与身心健康之间的关系研究主要集中在以下几个方面：

身体健康：
身体活动：闲暇时间参与身体锻炼可以改善心血管健康、降低肥胖风险，并延缓身体衰老。
预防慢性病：研究表明，充实的闲暇时间活动，如社交、志愿服务和造性追求，与心血管疾病、中风和某些癌症风险的降低有关。
增强免疫力：参与有意义的闲暇活动能减轻压力，而压力会削弱免疫系统。某些活动，如太极拳和冥想，已被证明能提高免疫反应。
改善睡眠质量：适度的闲暇时间活动可以改善睡眠质量，减少睡眠障碍，如失眠和睡眠呼吸暂停。
心理健康：
情绪调节：闲暇时间可提供释放压力、放松和提高幸福感的机会，从而改善心理健康。
认知功能：参与智力刺激性活动，如阅读、拼图和学习新技能，已被证明有助于保护认知功能，降痴呆症的风险。
社会连结：社交活动和志愿服务可加强社会连结，提供情感支持和归属感，对心理健康至关重要。
减少压力和焦虑：闲暇时间活动提供了一种应对压力的健康途径，通过促进身体和心理放松来缓解压力。
积极老龄化：
闲暇时间对于积极老龄化至关重要，它提供一系列身心健康益处。例如，参与休闲活动与降低慢性疾病的风险相关，如心血管疾病、中风、糖尿病、肥胖症和某些癌症类型。
休闲活动水平较高的老年人在10年后患痴呆症的风险降低了44%。
休假的益处：
休假可以带来身体和心理健康的好处。休假的人压力较小，心脏病和高血压的风险较低，对生活的看法更积极，更有力实现目标。
研究发现，每两年休假一次与每六年休假一次相比，男女都降低了冠心病或心脏病发作的风险。
休假可以调整大脑的正常运作，提高智力和专注力。
科学安排闲暇时间：
应对闲暇带来的健康问题，应保持规律锻炼，每周至少150分钟中等强度有氧运动，增强心肺功能和免疫力。
合理饮食，增加新鲜水果和蔬菜摄入，保证营养均衡。
心理健康同样重要，适时放、参加社交活动、保持积极心态，有助于应对压力。

综上所述，抽暇与身心健康之间的关系研究表明，适当的闲暇活动不仅有助于身体健康，还能显著改善理健康和社会参与度。

如何有效地在忙碌的日程中安排抽暇时间？

在忙的日程中安排抽暇时间，可以通过以下几种方法来实现：

固定时间完成工作：避免过度加班，将工作与生活分开，确保有充足的休息时间。
给自己30分钟单独休息：利用这段时间进行自我放松，思考问题，评估一天的活动，享受安静的时光。
周末规划下一周：利用周末时间规划下周的日程，确保计划的执行，避免遗忘重要事项。
说“不” ：学会拒绝不必要的请求，保护自己的时间和精力，避免过度承诺。
写作：通过写作表达己的想法，整理思绪，训练大脑，使生活更有规律。
知道事情的轻重缓急：优先处理重要事务，避免被琐事干扰，确保关任务得到妥善处理。
根据日程调整计划：保持计划的灵活性，但不要轻易改变日程，以适应变化。
工作前锻炼：在工作前进行身体锻炼，保持最佳状态，提高工作效率。
忽略社交媒体并关闭笔记本电脑：减少社交媒体的干扰，集中精力完成重要任务。
不要计划太多的事情合理安排任务，按照优先级进行，避免过度计划，确保重要事项得到优先处理。
每周的独处之夜：尽量安排特定的周日只为自己留出时间。如果别人邀请你，就告诉他们你有计划。利用这段时间做喜欢的事情，如园艺、阅读、锻炼、思考，甚至什么都不做。
每月的奖励：安排一次属于自己的奖励，可以是午餐休息、周末、提前下班，或者去享受一次你直想做但很少有机会做的事情，如水疗、看电影、理发、打高尔夫等。
提前购买门票：提前购买体育、戏剧、音乐会或他你感兴趣的活动的门票，这会迫使你去实现它。
留下工作时间：如果你经常晚上下班，尝试每周至少一次准时下班，然后享受那段时间。工作时间工作，下班后生活。
加入团体：寻找一个能你从工作和家庭中解脱出来的地方，如唱歌小组、园艺小组、天文爱好者协会、读书俱乐部、手工编织小组、骑行/步行/跑步俱乐部、滑雪俱乐部等。根据自己的兴趣选择，如果找不到，可以自己发起一个。
成人教育课程：选择一门有趣的课程，如会计、外语、摄影、艺术、创意写作体育（如皮划艇、射箭、高尔夫、瑜伽）。
锻炼：即使忙碌，也要开始锻炼。只需决定今，然后明天就行动。新习惯始于一天。
优化会议和通话：如果可能，尽量将会议和通话集中在一周或一天的特定时间段。如果无法做到，尽量将通话安排在早上，以免影响一天的工作效率。
合理规划时间：学会设定界限，明确哪些时间是属于工作的，哪些时间是属于个人的。合理规划和分配时间，既能提高工作效率，又能确有足够的闲暇时间去追求自己的兴趣和爱好。

抽暇对于提高工作效率有何影响？

根据提供的信息，无法直接回答“抽暇对于提高工作效率有何影响？”这一问题。然而，可以从多个证据中提取一些相关的信息来间接回答这个问题。

休息的重要性：
提到，工作日下午抽空睡20-30分钟，有助于提升工作效率、降低错误以及减少人际冲突。这种短而有效的充电方法可以显著提高工作效率。
中的研究表明，适当的休息可以提高工作效率。研究发现，休息可以帮助人们重新充电，恢复精力，从而更高效地完成任务。
强调了在工作日中休息的重要性，指出休息可以帮助人们重新充电，恢复精力，从而提高工作效率和性能。
短暂休息的效果：
提到了“规则52和17”，即连续工作52分钟后立即休息17分钟，这有助于提生产力。短暂的休息可以显著提高专注力和长期任务的表现。
心理脱节和积极想法：
提到，休息的关键在于心理脱节，即将注意力从工作思维中转移开。保持积极的想法也很重要，这有助于平衡与工作相关的负面想法，人们能够重新获得精力和专注力。
制造“抽离感”：
提到，制造抽离感”，给自己制造新奇体验，则会带来更高效的放松和满足感。这种体验可以带来大脑的放松，从而提高工作效率。
合理规划空闲时间：
建议将空闲时间合理规划，避免将其浪费在无意义的活动上，而是将其用于有益的活动，如阅读、运动或与家人朋友共度时光。通过合理规划空闲时间，个人可以更好地利用时间，提高工作效率。

虽然没有直接提到“抽暇”这一概念，但可以推断出适当的休息和短暂的休息对于提高工作效率有显著的积极影响。