例句
1.你在外面受了委屈，也不该拿家人出气。
2.他惩治了这个恶霸，可算是帮乡亲们出气了。
1. 呼吸；喘气。
引
1. 孔子再拜趋走，出门上车，执辔三失，目芒然无见，色若死灰，据轼低头，不能出气。
《庄子·盗跖》
2. 所以尹婕妤，羞见邢夫人。低头不出气，塞默少精神。
唐
《效古》诗之二
李白
3. 四围一看，西面板壁门窗，南北东三面却是砖墙，西北角留个进风出气的气眼。
《儿女英雄传》第七回
4. 小铁匠抱住他的腰，箍得他出气不匀，他再次仰天倒地。
《透明的红萝卜》五
莫言
2. 发泄气愤。
引
1. 诸伶人出入宫掖，侮弄绅，群臣愤嫉，莫敢出气，或反相附托，以希恩幸。
《新五代史·伶官传》
2. 也罢，等我和你去，把那厮连玉华王子都擒来替你出气。
《西游记》第八九回
3. 这会子我打发了人去，倘或知道了，正没好气呢，指着这个拿我出气罢。
《红楼梦》第四七回
4. 马大炮正没处出气，想跟哑吧干一仗，就甩开把门虎，扑过来了。
《艳阳天》第一三四章
浩然
3. 叹息。
引
1. 有甚愁，消沈围，潘鬓慵梳洗？眼又瞑，头又低，子管里长出气。
金
《西厢记诸宫调》卷五
董解元
4. 犹神气。有精神。
引
1. 精神了两三天，夏先生又不大出气了，而且腰弯得更深了些，很像由街上买来的活鱼，乍放在水中欢炽了一会儿，不久便又老实了。
《骆驼祥子》二十
老舍
拼音：chū qì
词性：动词
解释：指发泄心中的不满或愤怒，通常通过言语或行为表现出来。
例句：他在家里受了委屈，只好在外面出气。
近义词：发泄、宣泄
反义词：忍耐、克制
出气通常指通过某种方式释放内心的不满、愤怒或压力。这种行为可以是言语上的表达，如抱怨或发泄，也可以是行动上的表现，如打砸物品或进行体力活动。出气的目的是为了缓解情绪，但有时可能会对他人或环境造成负面影响。
在日常生活中，出气的常见方式包括：
运动：通过跑步、打拳或健身等体育活动来释放压力和情绪。
倾诉：与朋友、家人或心理咨询师谈论自己的感受和困扰。
写作：通过写日记或博客来表达内心的情感和想法。
深呼吸和冥想：通过深呼吸练习或冥想来平静心情，缓解压力。
娱乐：看电影、听音乐、玩游戏等娱乐活动来转移注意力，放松心情。
艺术创作：通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式来表达和宣泄情感。
清理和整理：通过打扫房间或整理物品来获得心理上的秩序感和控制感。
休息和睡眠：通过充足的休息和睡眠来恢复体力和精神。
选择适合自己的方式，可以帮助缓解情绪，保持心理健康。
出气与情绪管理密切相关。出气通常指的是通过某种方式释放内心的负面情绪，如愤怒、焦虑或压力。有效的情绪管理不仅包括识别和理解自己的情绪，还包括找到健康的方式来处理这些情绪，而不是压抑或过度发泄。
通过适当的出气方式，如运动、深呼吸、冥想或与信任的人交谈，可以帮助缓解情绪压力，避免情绪失控或对他人造成伤害。相反，如果出气方式不当，如冲动行为或言语攻击，可能会导致更多的问题和负面情绪。
因此，情绪管理的目标之一是找到平衡，既能及时释放负面情绪，又能保持冷静和理性，从而更好地应对生活中的挑战。
在工作中有效释放压力以避免积累，可以尝试以下几种方法：
短暂休息：在感到压力时，短暂离开工作环境，进行深呼吸或散步，帮助放松心情。
与同事交流：与信任的同事分享你的感受，倾诉可以减轻心理负担。
设定优先级：合理安排工作任务，避免因任务过多而感到压力。
运动：下班后进行适量的运动，如跑步或瑜伽，有助于释放压力。
冥想或放松练习：每天花几分钟进行冥想或放松练习，帮助你保持冷静和专注。
寻求支持：如果压力持续影响你的生活，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
通过这些方法，你可以更好地管理工作中的压力，避免其积累。
出气，即通过某种方式释放情绪，可以对心理健康产生积极影响。适当地表达和释放负面情绪，如愤怒、焦虑或压力，有助于减轻心理负担，避免情绪积压导致的心理问题。然而，出气的方式和程度也需要适度。如果出气的方式过于激烈或频繁，可能会对他人或自己造成伤害，反而增加心理负担。因此，建议通过健康的方式出气，如运动、冥想、与朋友倾诉等，以维护心理健康。