例句
1.他昨晚被邻居的喧闹声吵得一夜不得安眠。
例句
1.这位烈士为国捐躯，如今安眠在苍松翠柏之中。
1. 安然熟睡。
引
1. 显宗曰：“臣仰遭明时，直笔而无惧，又不受金，安眠美食，此臣优于迁固也。”
《魏书·韩显宗传》
2. 晨光静水雾，逸者犹安眠。
唐
《石宫四咏》之四
元结
3. 人散众嚣绝，庭空星斗垂。安眠万物外，高世良在兹。
宋
《游景仁东园》诗
苏辙
4. 起初再睡不着，以后把心一静，谁知竟睡着了，却倒一夜安眠。
《红楼梦》第一〇九回
5. 星星没落我去挖米，又怕惊动你安眠。
《李二嫂改嫁》第一场
2. 死的婉辞。
引
1. 空垂两行血，深送一枝琼。秘祝休巫觋，安眠放使令。
唐
《哭女樊四十韵》
元稹
2. 于是慢慢地仔细地……放入棺里，使这安眠的人，非常舒适地安眠着。
《人鬼和他底妻的故事》
柔石
3. 在朝鲜我们牺牲了多少好同志呵！他们已经安眠在朝鲜的土地上了。
《东方》第六部第十四章
魏巍
“安眠”一词在中文中有多种含义和用法。首先，它通常指安然熟睡的状态，即一个人在安静、舒适的环境中能够进入深度睡眠，身体和精神都得到充分的休息。这种状态不仅有助于恢复力，还能改善心理健康，减少焦虑和压力。
此外，“安眠”也可以作为死的婉辞使用，表示对逝者的哀悼和祝福，表达一种平静、安宁的离世状态。在古代文献中，如《魏书·韩显宗传》和《红楼梦》，都有使用“安眠”来描述安然入睡的情景。
在现代汉语中，“安眠”还涉及到睡眠辅助的方法，包括使用安眠药以提高睡眠质量。安眠药的历史悠久，但因副作用较多且易成瘾，现今已逐渐被淘汰。中医药则通过使用天然药材和心理行为疗法来帮助改善睡眠质量，避免依赖性。
此外，“安眠”还可以用于描述一种有利于生命和健康的睡眠方式，强调在安静的环境中通过规律作息和健康的生活习惯来获得良好的眠。
“安眠”不仅指安然入睡的状态，也涵盖了对死亡的委婉表达以及现代睡眠辅助方法的应用。它在文学作品中常被用来描绘宁静的生活或表达对逝者的哀悼之情。
安眠药的历史可以追溯到古希腊时期，当时人们使用稀有植物和动物骨骼制品来缓解失眠。到了中世纪，鸦片被用作安眠药，而19世纪德国医生从鸦片中提取了吗啡，作为更有效的安眠剂。20世纪50年代氟康唑胺（Valium）的发明提供了价格更便宜、副作用更小的选择。
安眠药通过抑制大脑皮层的兴奋度来帮人们入睡，主要作用于大脑兴奋中枢，通过阻断GABA能神经元的传导来实现其作用。然而，长期服用安眠药会产生依赖性，停药后会出现睡不着的情况。滥用安眠药的危害包括加重睡眠障碍、导致焦虑抑郁情绪、注意力无法集中、健忘、困倦走路不稳、产生耐药性或药物成瘾以及严重的撤药反应。
安眠药的副作用多种多样，包括成瘾性、过度镇静、认知功能障碍、呼吸抑制、跌倒与交通事故风险增加等。具体表现如下：
成瘾性：长期使用安眠药可能导致中枢神经系统适应而产生依赖，患者可能出现耐受性增加、戒断症状等需要逐渐减少剂量才能停止使用。
过度镇静：安眠药通过调节大脑神经递质平衡来发挥作用，过量或频繁使用会导致神经细胞对药物敏感性降低，进而导致镇静作用增强，表现为嗜睡、昏睡甚至昏迷状态，严重时可危及生命安全。
认知功能障碍：安眠药可能影响脑内神经递质的正常代谢和传递，干扰信息处理过程，从而引起短期记忆丧失或其他认知缺陷。长期服用可能导致注意力不集中、思维迟钝等问题，进一步影响日常生活和工作能力。
此外，安眠药还可能引起其他副作用，如运动不协调、记忆力受影响、失控行为与梦游、骨骼肌过度松弛、性功能受影响、肠胃道不适等。例如，某些安眠药—含有苯海拉明的种类——的半衰期长个小达18时，如果每天晚上服用这种药物，基本上一天中的大部分时间都处于镇静剂的作用之下。
因此，尽管安眠药在治疗失眠方面发挥了重要作用，但其副作用不容忽视。
中医药通过天然药材和心理行为疗法改善睡眠质量的方法多种多样，涵盖了中药调理、针灸、推拿按摩、饮食调养以及心理疏等多方面措施。
在中药调理方面，中医药强调整体平衡，通过滋补肝肾、清心安神和调和脾胃来改善睡眠。例如，酸枣仁、远志等草药具有安神助眠的作用，可以缓解失眠和焦虑，舒缓神经系统，促进放松和入睡。此外，枸杞、当归等草药含维生素和矿物质，能够调理身体机能，调整生物钟，促进正常睡眠-清醒周期。中医师还会根据患者体质和失眠症状开具个体化中药方剂针对心脾两虚、肝郁化火等失眠症状进行治疗。
针灸疗法是另一种重要的中医方法，通过刺激特定穴位如神门、内关、涌泉等位，温通经络，调节气血，达到宁心安神的效果。耳针疗法则通过刺激耳部穴位调节内分泌，进一步改善睡眠质量。
推拿按摩也是中医药中常用的疗法之一，通过自我按摩头皮、耳部反射区、足底等部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，放松身心。此外，穴位按压和雷火灸等方法也被广泛应用于居家助眠。
在饮食调养方面，中医推荐食用百合、莲子、酸枣仁、桂圆等具有安神助眠功效的食物，同时避免辛辣、油腻、刺激性食物，以及晚间过饱或过饥。适当食用含色氨酸和维生素B族的食物如牛奶、香蕉和燕麦也有助于改善睡眠。
心理行为疗法在中医药中同样占据重要地位。中医心理疗法如TIP睡眠调控技术和情志疗法被证明在改善睡眠质量和情绪状态方面效果显著。此外，心理疏导、冥想和瑜伽等方法有助于调节绪，缓解压力。认知行为治疗（CBT）也是中医治疗失眠的重要组成部分，通过改变患者对失眠的认知偏差，避免负面情绪影响睡眠。
中医药通过天然药材和心理行为疗法综合调理，能够有效改善睡眠质量。
在古代文献中，“安眠”一词的使用主要涉及睡眠状态的描述，尤其是指闭上眼睛但不一定入睡的状态。例如，《玉篇》中提到“眠，寐也”，即“眠”指的是闭上眼睛但不一定睡着。此外，古代睡眠有讲究，每种深浅度或姿势都有明确的称呼，如坐着打瞌睡叫作“睡”，闭目养神未睡着叫作“眠”，趴在茶几、案头上睡觉叫作“卧”，仰在炕上睡叫作“寝”，躺着睡且睡着了叫作“”，刚睡醒叫作“觉”或“寤”。
具体例子包括《诗经·关雎》中的“求之不得，寤寐思服”，形容男子不论醒或睡都在思念倾慕的女子。另外，《列传·第五钟离宋寒列传》中的“吾子有疾，虽不能省视，而竟夕不眠”和《论衡·订鬼》中的“暮卧则梦闻”都使用了“眠”和“卧”来表示“睡觉”。
现代睡眠辅助方法多种多样，包括药物、物理治疗和非药物疗法等。以下是一些常见的现代睡眠辅助方法及其效和安全性分析：
褪黑素：由脑松果体分泌，调节睡眠规律，提高睡眠质量。但需谨慎使用，建议咨询医生。
物理治疗方法：
体感音乐沙发：结合现代音乐疗法与物理振动，促进放松与理疗，改善情绪与心理健康。
非药物疗法：
叛逆睡眠法和神秘催眠语音：通过改变思维角度和心态，以及引入睡眠强化措施来解决失眠问。
智能床具和科技产品：
总之，选择适合自己的睡眠辅助方法应根据个人具体情况和医生建议进行。
要通过规律作息和健康的生活习惯获得良好的睡眠，可以从以下几个方面入手：
保持规律的作息时间： 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，这有助于调整生物钟，使身体的睡眠和清醒机制更加规律。无论是工作日还是周末，都应尽量保持这个时间表，避免突然改变睡眠时间，以免造成失眠。
创造良好的睡眠环： 睡眠环境对睡眠质量有重要影响。保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择合适的床垫和枕头，以提供舒适的睡眠条件使用遮光窗帘、眼罩或耳塞等工具来减少外界光线和噪音的影响。
避免睡前过度使用电子设备： 屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。因此，在睡前应尽量减少手机等电子设备的用时间和频次。
放松身心： 在睡前进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动，以减轻力和放松身体。避免在睡前进行刺激性的活动，观看如刺激性的电影、电视剧或玩游戏等。
适量运动： 规律锻炼能改善深睡眠，放松身心。日间规律运动可提前夜晚的疲倦感，每周三次30分钟左右的动对睡眠有益。最佳运动时间为早上、下午或傍晚。
饮食调节： 吃富含色氨酸或褪黑素的食物，如坚果、菌类、全谷物和奶制品等，或者参照地中海饮食模式，能够提高体内褪黑素水平，调节昼夜节律，提高睡眠质量。
保持平静的心态： 养成在午夜12点前就寝的习惯，最好十一点上床，并熄灯，避免灯光干扰褪黑激素的分泌。过度疲劳时容易入睡，而白天睡眠不足则会表现出困倦感，躺下就能很快入睡。