例句
1.因为体力不支，他在这次登山比赛中落后了。
2.经常从事体力劳动的人，身体素质通常都比较好。
1. 人体活动时所能付出的力量。
引
1. 初小困，十数日后，体力壮健，不复思食。
晋
《博物志》卷五
张华
2. 神明益茂，体力逾康。
明
《贺杨封君七十障词》
吴承恩
3. 郭祥开刀以后，症状很快消失，体力日渐康复。
《东方》第六部第十三章
魏巍
拼音：tǐ lì
词性：名词
解释：指身体的力量或耐力，通常用于描述一个人在进行体力活动时的能力。
例句：他每天锻炼身体，体力非常好。
近义词：精力、耐力
反义词：无力、虚弱
体力是指个体在身体活动中所表现出的力量和耐力，通常涉及肌肉的力量、心肺功能以及整体的身体机能。体力可以通过锻炼和合理的饮食来增强，是衡量身体健康和运动能力的重要指标。
要有效提升体力，可以采取以下方法：
规律运动：进行有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。力量训练如举重也能增强肌肉力量和耐力。
健康饮食：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和维生素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和体力提升。
水分摄入：每天喝足够的水，保持身体水分平衡，尤其是在运动前后。
逐步增加强度：避免一开始就进行高强度训练，逐步增加运动强度和时长，避免受伤。
管理压力：通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来减少压力，保持心理和生理的健康。
定期体检：确保身体健康，及时发现和解决潜在的健康问题。
通过以上方法，可以有效提升体力，增强整体健康。
体力与健康之间有着密切的关系。良好的体力通常意味着身体具有较强的耐力、力量和灵活性，这些因素直接影响到整体健康状况。体力较好的人往往能够更好地应对日常生活中的体力活动，减少疲劳感，并且更容易保持健康的体重。此外，适度的体力活动可以增强心血管功能、改善免疫系统、促进新陈代谢，并有助于预防慢性疾病如心脏病、糖尿病和骨质疏松等。因此，保持良好的体力是维持和提升健康水平的重要因素之一。
不同年龄段的人维持体力的方法有所不同，以下是针对各年龄段的建议：
儿童和青少年（6-18岁）：
均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
充足睡眠：每天保证8-10小时的睡眠。
定期运动：参与体育活动，如跑步、游泳、球类运动等，每周至少3-5次。
成年人（19-50岁）：
健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
适量运动：每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等。
管理压力：通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，保持良好的心理状态。
中老年人（51岁以上）：
营养均衡：增加钙和维生素D的摄入，预防骨质疏松。
适度运动：选择低强度活动，如散步、太极等，每周至少150分钟。
定期体检：关注血压、血糖和胆固醇水平，及时调整生活方式。
总之，无论哪个年龄段，保持健康的生活习惯和积极的心态都是维持体力的关键。
体力活动对心理健康有多方面的积极影响。首先，它可以帮助减轻焦虑和抑郁症状，因为运动时身体会释放内啡肽，这是一种能够提升情绪的化学物质。其次，定期进行体力活动可以改善睡眠质量，从而有助于缓解压力和疲劳。此外，运动还能增强自信心和自尊心，因为它有助于改善体型和体能，同时提供成就感。最后，参与团队运动或集体活动可以增加社交互动，减少孤独感，进一步提升心理健康。