例句
1.在亲人面前，她再也抑制不住郁积在心头的悲痛之情，放声大哭。
2.长期的心理压力和负面情绪会郁积在人的内心深处，导致身心健康问题。
1. 谓忧郁愤懑积聚于心。
引
1. 今宫人侍御，动以千计，或生而幽隔，人道不通，郁积之气，上感皇天。
《后汉书·郎𫖮传》
2. 悲忧惨怆之气郁积而未散，盖年四十有九而丧妻焉。
宋
《极乐院造六菩萨记》
苏洵
3. 母以郁积病，委顿在床。
清
《聊斋志异·珊瑚》
蒲松龄
4. 李能心里郁积的愤怒，再也抑制不住地迸发出来。
《东方》第四部第六章
魏巍
2. 蓄积；积聚。
引
1. 气之所穷，盛而不过，必蜿蟮扶舆磅礴而郁积。
唐
《送廖道士序》
韩愈
2. 不知清淑气，果复曾郁积？
宋
《邵阳口路粗恶积雨
范成大
3. 夫天地之气，茂隆郁积，薰为泰和。
明
《浙江乡试录后序》
归有光
4. 自杀之象……其酝酿郁积者，固非一朝一夕之故也。
《厌世心与自觉心》
李大钊
3. 郁结；蓄积。
引
1. 偶寄于山川风云物类之微，而足以写郁积之思者，又无以睹其全。
清
《郑山子诗集序》
刘大
拼音：yù jī
词性：动词
解释：指情绪、压力或问题在心中长时间积累而未能释放或解决。
例句：他心中的烦恼郁积已久，终于在一次谈话中爆发了出来。
近义词：积压、积聚
反义词：释放、排解
郁积在心理学中通常指情绪或心理压力未能得到及时释放，长期积累所导致的心理状态。其表现可能包括：
情绪压抑：长期抑制负面情绪，如愤怒、悲伤或焦虑，导致情绪无法正常表达。
心理疲劳：持续的心理压力导致精神疲惫，可能出现注意力不集中、记忆力下降等问题。
身体症状：心理郁积可能引发身体不适，如头痛、胃痛、失眠等躯体化症状。
社交回避：由于情绪难以处理，个体可能避免社交活动，逐渐孤立自己。
情绪爆发：长期郁积的情绪可能在某个时刻突然爆发，表现为极端愤怒、哭泣或焦虑发作。
自我否定：郁积的情绪可能导致自我价值感降低，产生自责、自卑等负面自我认知。
如果发现自己或他人有这些表现，建议寻求心理咨询或专业帮助，以缓解心理压力，促进情绪健康。
要有效缓解郁积情绪，可以尝试以下几种方法：
表达情绪：与信任的朋友、家人或专业人士谈谈你的感受，释放内心的压力。
运动：定期进行体育锻炼，如跑步、瑜伽或散步，有助于释放体内的压力和紧张情绪。
冥想和深呼吸：通过冥想和深呼吸练习，帮助放松身心，减少焦虑和紧张。
写日记：将情绪和想法记录下来，有助于理清思绪并释放内心的负担。
寻找兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动，如绘画、音乐或阅读，可以转移注意力并提升情绪。
保持健康的生活方式：确保充足的睡眠、均衡的饮食和规律的生活作息，有助于维持情绪稳定。
如果情绪持续困扰你，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
郁积，通常指情绪或压力的长期压抑，对身体健康的长期影响可能包括以下几个方面：
心理健康问题：长期郁积可能导致抑郁症、焦虑症等心理疾病，影响情绪稳定和生活质量。
免疫系统功能下降：长期的压力和负面情绪会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病或恢复缓慢。
心血管疾病：长期的压力可能导致高血压、心脏病等心血管问题。
消化系统问题：郁积可能引发胃溃疡、肠易激综合征等消化系统疾病。
睡眠障碍：长期的情绪压抑可能导致失眠、睡眠质量下降等问题。
慢性疼痛：长期的压力和情绪问题可能引发或加重慢性疼痛，如头痛、背痛等。
代谢问题：长期的压力可能影响代谢，导致体重增加或代谢综合征。
因此，及时处理和释放负面情绪，保持心理健康，对于维护整体健康至关重要。如果感到情绪难以控制，建议寻求专业心理帮助。