例句
1.面团必须揉捏适度，方可做出松软有嚼劲的馒头。
2.你应该坚持治疗并进行适度的体育活动。
1. 程度适当。
引
1. 松原还是未完毕的敬着军礼，手臂适度的举起着。
《八月的乡村》五
萧军
2. 那个最惹人注意的，生得身材适度，气宇轩昂的一个，做出一副很闲适的态度和他旁边一个小孩开着玩笑。
《太阳照在桑干河上》十一
丁玲
“适度”是一个多义词，通常指适合要求的程或适当性。在不同的语境中，它可以表示中等、适中或温和的状态，强调避免过度或极端。适度原则要求在事物的质与量间保持平衡，即在特定的限度内，事物能够保持其稳定的状态，而一旦超出这个限度，事物可能会向其对立面转变。
适度不仅涉及个人行为和态度的平衡，还与经济、环境治理等多个领域相关。例如，在经济中，适度增长意味着保持济的稳健发展，避免因过度追求短期收益而导致不可持续的发展。在管理学中，适度原则要求在激励员工时要恰到好处，既不能过多也不能过少，以确保员工的极性和创造性。
此外，适度还强调在人际交往中的礼仪分寸，如在与人交往时要彬彬有礼，但又能过于轻浮。适度的生活方式也被认为是健康和幸福的重要因素，适度运动有助于病人的康复，适度的压力可以提高工作效率。
适度是一种智慧的选择和自我保护的有效措施，它要求我们在实践中找到适合自己的平衡点，以实现整体利益的最大化。
在心理学中，适度通常被定义为一种平衡状态，旨在避极端行为或过度反应。适度意味着在特定情境下达到适当的行为、情感和认知水平，以实现个人和社会的和谐与幸福。
适度在心理学中的定义可以从多个角度来理解：
行为适当性：适度是指个人行为与社会关系标准模型的符合程。心理学家通过观察个体是否符合适当的行为模式来评估其适当性，例如情绪控制、社交活动和沟通技巧等。
认知冲突与自我控制：适度还涉及在认知冲突发生时，通过自我控制和价值观来调整行为，而不是让行为去调节价值观。这种我控制有助于维持思想、行为和情感的一致性。
心理健康与压力管理：适度对于心理健康至关重要，它意味着避免极端行为如过度工作、过度思考等，这些行为可能引发压力和健康问题。适度生活可以帮助减少压力并对抗与压力相关的健康问题。
德性与中庸之道：适度被视为古希腊斯多葛学派的四个美德之一，并在佛教中被称为“中庸之道”。它强调在各种情境下保持平衡，避免过度或不足。
哲学范畴：适度也被视为一种哲学范畴，强调事物的量和质的统一。适度要求保持质的稳定性，避免超出限度导致质变。
个人成长与自我意识：适度还涉及到个人成长和自我意识的发展。通过设定现实目标、拥抱失败和关注过程而非结果，可以克服对平庸的恐惧并实现适度。
总之适度在心理学中是一个多维度的概念，涵盖了行为、认知、情感和价值观等多个方面。
在环境治理中，适度原则的应用主要体现在以下几个方面：
控制污染量以避免质变：适度原则强调在量变不断积累的程中，必须控制在不发生质变的临界范围内。这意味着在环境保护中，必须将污染控制在不会导致环境灾难的范围内，以避免对生态系统造成可逆转的破坏。
平衡经济发展与生态保护：适度原则要求在经济发展和生态保护之间找到合的平衡点。例如，在旅游业等容易导致环境污染的行业中，适度原则的坚持有助于保护生态资源并促进旅游的健康发展。地方政应转变错误的政绩观，树立绿色政绩观念，避免盲目扩张和过度开发。
因地制宜，适度治理：针对不同地区的具体情况，取相应的治理措施。例如，在湿地治理中，应根据湿地的自然特点、周边地区的经济水平及人类影响等因素，划分不同的水质功能区，并建立应的环境治理措施和目标。
土壤污染防治与区域社会经济融合发展：适度修复原则强调在土壤污染防治过程中，妥善处理发展与保护的关系，通过土壤污染防控促进地方经济生态化转型，实现区域社会经济与环境质量的融合发展。
科学规划与理利用生态资源：适度原则是科学合理规划和生态资源持续开发的基础。政府应加强生态行政管理，转变发展方式，提高资源利用率，防止生态资源的过度开发和意利用，实现资源的可持续开发。
在个人生活中实践适度原则以提高生活质量，可以从以下几个方面入手：
衣着适度：根据季节变化适时减衣物，避免过暖或过凉，以免影响健康。穿衣应适中，既不要过于保暖以免感冒，也不要过于单薄而受寒。
饮食适量：饮食应适量，注重营养均衡，饭前喝汤，避免吸烟和饮酒。饮食过量会对消化器官造成负担，对身体利。
居住环境舒适：住所不必过于奢华，舒心即可，干净舒适即可，避免过度追求豪华。
行动适度：行走不宜过急，身体允许的情况下尽量步行，避免长时间久坐导致关节僵硬。在身体允许的情况下，尽量步行，避免过度依赖交通工具。
工作与休息平衡：劳逸结合，过度劳动损害健康，适当休息，避免过度疲劳。工作强度应适度，注意劳逸结合，避免过度劳累。
情绪管理：学会合理发泄情绪，保持乐观态度，提高涵养，笑看人生。控制情绪，避免因烦恼而生怒气，学会乐观处世。
名利观：不必过分追求金钱和名利，保持坦荡人生，追求恬然自得。名利是身外之物，应知常乐。
娱乐适度：适度娱乐是劳逸结合、陶冶情操、提升效率，过度娱乐是玩物丧志、乐不思蜀、后患无穷。
健身适度：健身要循序渐进，逐步提高训练强度，防止超出承受能力而受。
适度增长在经济学中指的是一个国家或地区在长期内保持适当、正常的经济增长速度，这种增长速度不仅符合实际和合理的需求，而且能够实现经济的持续健康发展。适度增长的具体含义包括以下几个方面：
充分就业：经济增长应促进资源的充分利用，使生产要素得到充分利用，而实现潜在生产能力的最大化。
产业协调：经济增长应促进产业结构合理化，实现资源最优配置，以提高整体经济效益。
运行稳定：经济增长应保持平稳态势，减少波动，避免非均衡影响，确保经济运行的稳定性。
效益显著：经济增长应提高经济效益，以较少资源投入产出更多高质量的社会产品。
福利最大：经济增长应兼顾当前与未来消费，实现福利最大化。
适度增长的区间由社会的财力、物和人力所能支撑的潜在经济增长速度决定，受技术水平、资源利用限度和需求刺激等因素影响。例如，在中国1993年至1996年的经济运行中，过宏观调控实现了“软着陆”，即在不引发经济过热的情况下实现了适度增长。
案例分析：在中国的实践中，适度增长的实现往往依赖于一系列的政策调控措施。例如，通过财政政策和货币政策的灵活运用，加强总量管理，建立科学的绩效评价指标体系等手段来实现持续的高速度增长。此外，社会主义市场经济体制下的资源合理配置和企业自主经营也为经济适度增长提供了基本保证
另一个例子是罗伯特·索洛的经济增长模型，该模型强调资本积累、技术进步和劳动力投资对经济增长的重要性。适度增长为投资者提供了调整技术、专业和财务挑战的时间，从而对经济的长期发展有益。
在管理学中，适度原则的应用及其对员工激励的影响是一个复杂而重要的议题。适度原则，也被称为“黄金中间原则”或“中庸之道”，强调在决策和实践中寻找并保持平衡，避免极端情况，以实现最佳效果。这一原则源自哲学家亚里士多德的中庸思想，主张合理、适度、均衡的态度和行为。
适度原则在管理中的应用主要体现在以下几个方面：
管理策略的平衡：管理者需要在管理过程中保持刚柔并进，避免过于刚性的管理导致员工心理压力过大，产生畏惧和不满情绪，也不应过于柔性化导致管理失控和效率低下。例如，通过奖罚分明、恩威并施、胡萝卜和大棒相结合的方式，可以有效激励员工工作，同时确保管理有序和工作效率。
激励机制的适度性：在激励过程中，管理者应了解下属的需要及其变化情况，在此基础上给予恰当合适的激励措施。适度的激励既能满足员工的基本需求，又能激发其内在动力，从而提高工作积极性和创造性。例如，物质激励过低无法起到激励作用，而高则可能催生“金钱万能”的思想；精神激励过低使人不满足，过高则可能导致员工缩手缩脚，不敢放开去干事。
组织结构与决策的适度设计：适度原理还指导权力分配、决策授权和任务分配的平衡，避免权力集中问题，提高组织灵活性和反应能力。例如，某公司通过合并职能相似的部门，减少管理层次，加强部门间的协作机制，实现了部门独立性与协作效率之间的平衡，提升了组织效率。
领导风格的适度调整：新任领导在采取严格风格时，可能会导致员工压力大、士气低。通过调风格，更加注重员工参与和激励，可以显著提升团队凝聚力和工作效率。
总之，适度原则在管理学中的应用旨在通过平衡和优管理决策，实现企业的可持续发展和长期成功。