例句
1.只要我们有恒心，就没有克服不了的困难。
例句
1.这儿的生活条件不太好，请诸位克服一下。
1. 收复。
引
1. 克服中原事，身存未可量。
清
《卧龙冈》诗
卓尔堪
2. 我给你带来好消息：独山克服了。
《寒夜》十八
巴金
2. 战胜；制服。
引
1. 无论平时和乱时，每一个人对于自己所最难克服而且也最当克服的便是驯服于老衰现象的惰力吧。
《蒲剑集·青年哟，人类的春天》
郭沫若
2. 我们跟着六亿五千万人民一同前进，还有什么困难不能克服！
《迎接社会主义文艺的春天》
巴金
3. 克制。
引
1. 瑞芳也自知不对，努力克服自己，拭干眼泪。
《劫后桃花》五四
洪深
“克服”是一多义词，主要指用坚强的意志和力量战胜困难、缺点、错误、恶劣条件等。例如，“克服困难”意味着面对挑战时，通过努力战胜这些困难，不被其打倒。此外，“克服”也可以表示克制或忍受某种不利情况，如克服急躁情绪或恶劣的生活条件。
在心理学领域，“克服”被视为一种强意志行为，涉及气质、神经系统的个体特性、决策过程、动机和自我调节技能等多个心理构造。这一过程不仅限于战胜外部障碍，还包括内心的挣扎和自我超越。
“克服”的近义词包括“战胜”、“征服”、“克制”等，而反义词则有“屈服”、“放弃”等。在实际应用中，“克服”常用于描述个人在学习、工作、生活中面对挑战时的努力和成功。
总之，“克服”是一个涵盖战胜、克制、忍受等多种含义的词汇，广泛应用于各种语境中，强调通过意志力和努力去战胜或克服各种障碍和困难。
克服困难的心理学理论涵盖了多个领域和不同的心理学流派，以下是一些主要的理论：
认知行为疗法（CBT） ：这种疗法强调通过改变个体的思维模式和行为来应对困难。它帮助人们识别和挑战负面思维，并用更积极现实的思维方式替代这些思维。
正念冥想：正念冥想是一种通过提高自我意识和接受当前经验的方法来减轻压力和焦虑的技术。这种方法可以帮助个体更好地应对生活中的挑战。
弗兰克尔的意义疗法：由维克多·弗兰克尔提出，该理论认为寻找生命的意义是克服困难的关键。通发现个人存在的意义，人们可以找到继续前进的动力。
自决理论：由德西和瑞安提出，该理论认为内在动机和自我实现是人类行为的核心驱动力。通过满足这些需求，个体能够更好地应对生活中的挑战。
心理韧性理论：心理韧性是指个体在面对逆境时保持稳定和积极的能力。培养心理韧性可以通过锻炼、寻求社会支持和设定现实目标等策略来实现。
成长心态理论：卡尔·德韦克提出的成长心态理论认为，技能和智力可以通过努力和实践来发展。拥有成长心态的人更具韧性，能够更好地应对学术和个人挑战。
凯塔·蒂卡·德卡蒂埃克理论：该理论探讨了个体在面对挑战和压力时的理和行为反应。它区分了积极和消极的反应，并强调个体的性格、环境和文化背景对这些反应的影响。
社会支持理论：这一理论认为，在困难面前，个人应与他人合作，共同面对。团队合作和资源共享对于服困难至关重要。
情绪调节理论：该理论强调个体如何管理和调节自己的情绪以应对压力和战。学会接受和面对焦虑和恐惧等情绪，而不是逃避它们，是克服困难的重要策略。
通过自我调节技有效克服生活中的挑战，可以从以下几个方面入手：
自我认知与自我反思：首先，个人需要具备自我认知自我调节能力，以实现个人成长和自我提升。这意味着要认识到自己的优势和劣势，以及面对的压力和挑战，从而制定出适合自己的应对策略。自我反思是这一过程的重要组成部分，它帮助我们理解自己在面对困难时的反应，并通过改变态度和行为来改善情况。
情绪管理：情绪管理是自我调节的重要组成部分。当遇到困难时，人们可能会感到虑、愤怒或悲伤，这是正常的反应。然而，重要的是要认识到这些情绪是正常的，并且可以通过适当的方法来管理它们。例如，可以通过设定目标、寻求支持、学习新技能和培养积极的心态来管理情绪。
策略调整与目标设定：自我调节包括设定明确的目标、制定详细的计划、评估资源和风险等策略。这些策略可以帮助人们更好地应对困难，提高解决问题的能力。此外，通过设定小目标并确保每个挑战的合理性，可以避免挫败感。
心理调适与积极心态：面对困难时，人们往往会感到无助和焦虑，但同时也会有积极的一面，比如对生活的热爱和对未来的希望。通过自我暗示、自我激励、自我接纳等方法，以及与他人交流、倾诉和分享来寻求支持和理解，可以帮助缓解消极情绪。
持续学习与实践：自我调节是一个动态的过程，需要不断练习和提高。通过不断调整自己的行为和态度，人们可以更好地适应环境，提高个人的适应能力和解决问题的能力。此外，自我调节是一种需要不断学和实践的技能，通过学习和教育来提升自己的能力和素质，以更好地应对生活中的挑战。
健康的情绪表达与需求满足：识别和标记情绪，发展健康的情绪出口（如感恩），理解情绪的强度和持续时间。同时，以康的方式满足基本情感需求，识别不健康的模式，并找到更健康的方法满足这些需求。
总之，通自我调节技能，我们可以更好地应对生活中的各种挑战。这不仅包括情绪管理和策略调整，还包括持续的学习和实践，以及积极的心态和健康生活方式。
克服急躁情绪的具体方法有很多，以下是一些有效的策略：
设定目标和时间限制：明确你想要达成的目标，并为任务设定时间限制。这有助于你保持冷静和专注，避免冲动行为。
深呼吸和冥想：在始任务前，进行深呼吸和冥想，这可以帮助你放松身心，保持冷静和专注。具体方法包括深吸一口气至腹部，然后放慢呼吸节奏，平均每钟5到6次呼吸，呼气时比吸气慢（例如，吸气5次，呼气7次）。
分解务：将大任务分解成小步骤，这可以帮助你保持冷静和专注，避免冲动行为。
寻求支持：与他人沟通，寻求支持和建议，这可以帮助你保持冷静和专注，避免冲动行为。
冷水脸部法：将脸浸入冷水中，或用冷包（或冷水袋）放在眼部和脸颊上，保持30秒。这种方法可以迅速冷静下来。
强度运动：进行短暂的高强度运动，如跑步、快走、跳跃、打篮球、举重等，以释放身体储存的物理能量。
肌肉放松技巧：在深呼吸到腹部的同时，轻轻紧张身体肌肉（要过度紧张导致痉挛），注意身体上的紧张感。在呼气时，在心中说“放松”，然后放松肌肉，感受身体的变化。
分散注意力：通过转移注意力来缓解压力，例如锻炼、看电视、阅读、玩数据游戏、与他人交谈散步、冥想等。
心理暗示法：通过心理暗示来调节不良情绪，例如告诉自己“我可以做到”或“我不会失败”。
目标转移法：将注意力集中在其他事物上，以减轻躁情绪。
思想交流法：与他人交流你的感受和想法，寻求他们的意见支持。
在学习和工作中，克服困难的有效策略包括：
保持积极心态：面困难时，保持乐观和积极的心态至关重要。即使在最艰难的时刻，也要相信自己能够找到解决问题的方法。
寻求帮助：当遇到难以独自解决的问题时，应勇于寻求他人的帮助。无论是家人、朋友还是专业人，他们都可以提供支持和指导。
制定计划：在面对困难时，制定一个详细的计划，包括目标、步骤和时间表。这可以帮助你有条不紊地解决问题，并提高成功的可能性。
保持冷静和理智：在面对困难时，保持冷静和理智非常重要。避免情绪化的反应，而是要冷静地分析问题，找到解决问题的方法。
学习和成长：困难和挑战是成长机会。通过面对和克服困难，人们可以学习到新的技能和知识，从而变得更加坚强和成熟。
自我激励：当遇到困难时，人们应该自我激励，告诉自己“我能做到”，并相信自己能够克服困难。
设定目标：设定具体、可衡量的目标，可以帮助人们保持动力和方向。目标可以是短期的，也可以是长期的但重要的是要设定一个可以实现的目标。
评估结果和持续改进：在完成任务后，要及时评估结果，总结经验教训，为未来的工作提供参考。同时，在取得成果后，要不断反思和调整策略，以提高效率和效果。
“克服”、“战胜”、“征服”和“克制”这些词汇在使用上既有联系也有区别。
例子：工程师试图克服机械问题；运动员克服对手。
战胜：
例子：日本队战胜巴林队晋级四分之一决赛。
征服：
例子：诺曼底公爵威廉征服英国。
克制：
这些词汇虽然在某些情况下可以互换使用，但它们各自有特定的语境和侧重点。