1. 改掉。
引
1. 这个毛病大约有点近于吸大烟的瘾，虽力想戒除而甚不容易，但想戒的心也常有存在的。
《苦雨斋谈·两个鬼的文章》
周作人
2. 这种文体，学习感染容易，戒除改正则甚困难。
《澹定集·金梅〈文海求珠集〉序》
孙犁
拼音：jiè chú
词性：动词
解释：指通过意志力或外部帮助，彻底摆脱或停止某种不良习惯或行为。
例句：他成功戒除了吸烟的习惯，身体变得更加健康。
近义词：戒断、戒掉
反义词：沉迷、沉溺
戒除是指通过意志力和行动，停止或摆脱某种不良习惯、依赖或行为的过程。通常用于描述戒除烟酒、毒品或其他成瘾性物质，也可以指戒除某种不良心理或行为习惯。戒除通常需要一定的决心、计划和支持，以达到长期摆脱依赖或习惯的目标。
戒除不良习惯可以通过以下方法：
设定明确目标：确定你想戒除的具体习惯，并设定清晰的、可实现的目标。
逐步减少：不要试图一次性完全戒除，而是逐步减少频率或强度。
替代行为：找到健康的替代行为，例如用运动替代吸烟，或用阅读替代长时间玩手机。
自我监控：记录你的行为，了解触发不良习惯的情境，并采取措施避免这些情境。
寻求支持：告诉家人、朋友或加入支持小组，获得鼓励和监督。
奖励机制：设定小奖励，当你成功减少或避免不良习惯时，给自己一些正面反馈。
保持耐心：戒除习惯需要时间，不要因偶尔的失败而气馁，持续努力是关键。
这些方法可以帮助你更有效地戒除不良习惯。
帮助他人戒除某种行为或习惯需要耐心、支持和策略。以下是一些有效的方法：
理解与共情：首先，理解对方的行为或习惯背后的原因，表达共情，避免指责或批评。让他们感到被理解和支持。
设定明确目标：与对方一起设定具体、可实现的戒除目标。目标应分阶段，逐步推进，避免过于激进。
提供替代方案：帮助他们找到健康的替代行为或习惯，以填补戒除后的空白。例如，如果戒烟，可以提供口香糖或深呼吸练习作为替代。
鼓励与支持：在他们努力过程中，给予积极的鼓励和肯定，帮助他们保持动力。可以通过定期沟通或陪伴来提供支持。
避免诱惑：帮助他们识别并避免触发该行为或习惯的环境或情境。例如，如果戒酒，可以建议他们避免参加酒局。
寻求专业帮助：如果行为或习惯难以戒除，建议他们寻求心理咨询师、医生或支持小组的专业帮助。
保持耐心：戒除行为或习惯是一个长期过程，可能会有反复。保持耐心，理解他们的困难，并继续提供支持。
通过以上方法，可以帮助他人更有效地戒除不良行为或习惯，迈向更健康的生活方式。