例句
1.他在灯光下专心地看书，连我进屋都没发觉。
2.我们上课要专心听讲，有不懂的地方就问老师。
1. 用心专一；一心不二。
引
1. 专心于事主者，为忠臣。
《韩非子·忠孝》
2. 初，嚣遣臣东，谓臣曰：“本欲为汉，愿足下往观之。于汝意可，即专心矣。”
《后汉书·马援传》
3. 焦振茂干活的时候非常专心，旁边就是有变戏法、唱戏的，也不能扰乱他。
《艳阳天》第二三章
浩然
4. 令君闻独杵，知妾有专心。
唐
《听独杵捣衣》诗
慧
2. 齐心。
引
1. 大王诚能听臣，六国从亲，专心并力壹意，则必无强秦之患。
《史记·苏秦列传》
“专心”是一个汉语词汇，主要用来形容一个人在做某件事情时，能够中注意力，不被外界干扰，一心一意地投入到该任务中。这个词强调的是用心专一、全神贯注的状态。
从词义上看，“专心”由“专”和“心”两个字组成。“专”表示专一、专注，不分散；“心”则指心灵、思想或注意力。因此，“专心”意味着将心思和注意力集中于某一事物或活动上，不分心，不受外界干扰。
在使用景中，“专心”常用于描述需要高度集中注意力的场合，如学习、工作或其他需要全神贯注的任务。例如，在考试时，学生需要专心学习以取得好成绩；在工作中员工需要专心处理任务以确保高质量完成。此外，“专心”也可以用于形容一个人在追求梦想或目标时全力以赴的状态。
“专心”的近义词包括“专注”、“专一”、“一心”等，这些词都强调了集中注意力和精力的思。而与之相对的反义词是“分心”，表示注意力不集中。
从历史和文化的角度来看，“专心”一词在中国古代文献中也有出现。例如，《韩非子·忠孝》中提到：“专心于事主者，为忠臣”，这说明早在古代，“专心”就被用来形容对事或某人的忠诚和专注。
专心是一种重要的品质，它不仅有助于提高工作效率和学习效果，还能帮助人们更好地思考和解决题。在现代社会中，保持专心已成为实现个人目标和提升生活质量的关键因素之一。
专心的历史起源和发展可以追溯到古代文献和哲学思想中。在先秦时期，孟子在其著作《孟子·告子上》中就强调了专心的重要性，这表明了古代中国对专心致志的重视。此外，《后书·马援传》和唐代诗人慧偘的诗句也展示了专心在不同历史时期的体现。
西方教育心理学中，约翰·弗里德里希·赫尔巴特提出了专心（德文varticfung，英译文是concentration）的概念，将其定义为心智集中于某一对象而排斥其他思想活动。赫尔巴特认为专心与审思是学与思的关系，如同精神的呼吸交互进行，各有其静止与运动状态。
在儒家思想中，“精研”一词强调专一、专注，出自《尚书·大禹谟》：“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中。”后世名人如范仲淹、鲁迅等也多用此词，强调专心志，以求与正道相合。
“专精”一词在古代文献中被解释为专心致志，专注某一领域或活动，如颜之推在《颜氏家训·养生》中提到要专心于教化，韩愈在《精卫衔石填海》诗中表达了对专精的赞赏。唐代刘知几在史通·申左》中认为儒者学问应以专精为主，清代陈廷焯在《白雨斋词话》中称晏元献、欧阳文忠皆工词，专精之诣应让渠独步。
要科学地提高专心度和注意力集中能力，可以采取以下几种方法：
了解注意力不集中的原因：首先，通过记录和观察自己的行为，识别出分心的导火索和具体时间从而有意识地改变关注点。
设定明确的目标：确立具体的时间间隔和分解成小块的任务目标，有助于保持注意力集中同时，目标设定应像设计游戏一样，细分任务，制定规则，制造障碍，以激发斗就感志和成。
训练长时间集中注意力的“耐力” ：通过设定阶段性小目标并逐步延长耐力，可以有效提升专注力。每天进行长时间集中注意力的训练，适应全神贯注的挑战，拓展大脑功能。
充足的睡眠：充足的睡眠对大脑活力和注意力集中同样重要，应尽量在白天学习或工作，避免熬夜。
冥想练习：每天进行二分钟左右的冥想可以增强感知力和心无旁骛能力，有助于提高注意力集中度。
地方转换与环境调整：改变学习或工作环境，减少干扰因素，如断网、断手机等。整理所处的环境，避免桌面杂乱，以减少分心。
积暗示与自我暗示：给自己积极的暗示，设定一个可以提高注意力和专心能力的目标，告诉自己“自己可以”。使用积极的自我暗示，如“偶尔注意分散一下，没关系，就当休息。”、“这种现象别人也有，并非我特有，不必紧张。”等想法进行自我暗示，放松心情，减轻虑。
兴趣驱动与抗干扰训练：选择自己感兴趣的事物进行训练，逐步增强对当前任务的兴趣，再尝试更具挑战性的任务。增强抗干扰能力，通过制造混乱环境进行学习训练，持之以恒地练习。
运动与休息：多运动，因为长时间坐着可能导致身体素质下降和神经衰弱，而运动是解决注意力不集中的简单方法，但需注意适度。充分休息，制定良好的休息规划并坚持，以促进注意力的提升。
行为训练与奖励机制：尝试在手腕上套一根橡皮筋，一旦发现己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚，并记录每天弹手腕的次数，如果次数逐渐减少，可以用自己喜欢的式奖励自己。
在不同文化中，专心的概念和表现形式存在显著差异。这些差异主要体现在文化背景对个体行为和心理特征的影响上。
从心理学的角度来看，跨文化心理学研究揭示了不同文化背景下个体的认知风格、感知、情感表达和个性等心理特征的差异。例如，个人主义和集体主义是两种不同的文化模式，分别强调个体独立性和群体角色。这种文化差异影响如人们何理解和表达专心的概念。在个人主义文化中，专心可能更多地被理解为个人努力和自我驱动的结果；而在集体主义文化中，心则可能被视为群体和谐与合作的一部分。
此外，不同文化对专心的期望和表现式也有所不同。例如，在一些东方文化中，专心往往与静心联系在一起，追求内心的平静和无欲无求。这种观念强调的是通过放松和开放的心态来达到专心的状态，而不是单纯地集中注意力。而在西方文化中，专心通常被看作是一种积极主动的行为，强调通过持续的努力和注来实现目标。
另外，语言和词汇在不同文化中的使用也反映了专心的不同表现形式。例如，“专心”一词在中文中可以表示集中精力、不被外界干扰的状态，而在英文中，“专心”（concentrate）则更多地强调全神贯注于目标上。这种语言上的差异进一步体现了文化对专心概念的不同理解和应用。
总之，专心的概念和表现形式在不同文化中存在显著差异，这些差异不仅体现在心理学特征上，还反映在语言和行为习惯中。
专心对于个人心理健康和社交关系的影响是复杂且多面的。我们可以从以下几个方面来探讨这一问题。
过度专注可能导致心理疲劳和压力增大。长时间的专注会消耗大量的心理资源，导大脑疲劳，影响认知功能，如记忆力、判断力和决策能力。这种长期的高压状态可能引发焦虑、抑郁等心理健康问题。此外，过度专注还可能导致自我聚焦，即对个人思想、态度、行为和感受的高度敏感和专注，这可能导致过度关注自己的内心世界，而忽视了他人的感受，从而引发抑郁、酒精滥用、焦虑等心理疾病。
专心可能对社交关系产生负面影响。如果一个人长时间专注于某项工作或活动，可能会忽视社交生，导致人际关系疏远，甚至社交技能退化。缺乏与他人交往的机会可能会影响社交能力的发展，从而在未来的生活和工作中造成一定的局性。此外，过度专注于自己也可能导致孤独感和情感上的空虚感，这可能对心理健康造成负面影响。
然而，适度的专注也其积极的一面。专注于自己意味着有更多的时间和精力用于个人发展和成长，包括学习新知识、培养技能、追求兴趣爱好等。通过专注于自己，可以更好地了解自己的需求、价值观和目标，从而更好地规划未来的生活和职业发展。此外，专注力的培养对学习、工作、心健康和生活品质都有着重要影响。
因此，关键在于如何平衡个人的需求和外部社交关系，以确保心理健康和全面发展。定期的休息、社交活动、身体运动和多样性的兴趣爱好都是维持整体幸福感和心理健康的重要因素。如果感到孤独或想要改变现状，不妨考虑参加一些社交活动，结识新朋友，拓展自己的社交圈子。
总之，专心对于个人心理健康和社交关系的响既有积极的一面也有消极的一面。适度的专注有助于个人和成长自我认识，但过度专注则可能导致心理疲劳、压力增大和社交关系疏远。
现代科技，尤是智能手机和平板电脑，对人们的专心能力产生了显著影响。首先，这些设备的普及导致了人们连续专注时长的缩短。根据《2022国民注力洞察报告》，当代人的连续专注时长已从2000年的12秒下降至8秒。这种变化主要归因于智能手机带来的学习、娱乐和生活方式的多元化使得沉浸式阅读被习惯性打断，生活呈现出碎片感。
此外，智能手机在场时，即使不在视线范围内，也会严重分散大脑的注意力，这一现象被称为“脑力流”。这种干扰不仅影响个人的工作效率和学习效果，还可能导致心理健康问题。例如，在教育环境中，字干扰如社交媒体和智能设备的使用会减少学生的专注力和理解力，甚至影响考试成绩。
现代科的设计也鼓励人们持续检查手机，利用间歇性强化原理增加干扰，这进一步恶化了我们的注意力。研究表明，使用科技设备会缩短人们的注意力持续时间，玩在线游戏的人平均注意力持续时间为59分钟，而使用电脑超过一小时的人仅41分钟。
为了应对这些挑战，议采取以下措施：提高意识并监控自己的注意力，避免多任务处理，建立专注力肌肉，多读书以提高专注力和集中力，适时休息以恢复精力和集中力，预期并消除干扰，获得适当的锻炼以及保证充足的睡眠。