例句
1.他若无其事地摇着扇子，显得非常镇静。
例句
1.他努力调整呼吸，试图让自己镇静下来。
1. 持重；沉静。
引
1. 黡也果敢，无忌镇静。
《国语·晋语七》
2. 古者选公族大夫，必以敦惠者教之，文敏者道之，果敢者谂之，镇静者循之。
唐
《荐处士王龟状》
刘禹锡
3. 以持禄养骄为镇静，以深虑远计为狂愚。
清
《默觚下·治篇十一》
魏源
2. 安静；平静。
引
1. 台鼎须贤久，方镇静，又思命驾。
宋
《一寸金》词
柳永
2. 〔赵思文〕出为汝州防御使，迁集庆军节度，所在镇静，吏民赖之。
元
《归潜志》卷四
刘祁
3. 诸檀越……扣门而施，见众僧有端坐若无事者，有蹙额不胜，有佯为镇静者。
清
《虫鸣漫录》卷一
采蘅子
4. 在这里的民工和干部……都是这样镇静的时候，不免显着他惊惶失措了。
《铜墙铁壁》第十一章
柳青
3. 安定。
引
1. 今若务存遵养，许其自新，虽未可羁致北阙，犹足镇静边境。
《宋书·何承天传》
2. 及司管龠，镇静有方。
唐
《与宗儒诏》
白居易
3. 公为岳牧……而使奸凶滋蔓，祸衅不测，岂藩翰王室，镇静方夏之义乎！
《资治通鉴·晋惠帝太安二年》
4. 止息；抑制。
引
1. 若秀蒙蒲帛之征，足以镇静颓风，轨训嚣俗。
晋
《荐谯元彦表》
桓温
2. 另外还有武侠主义的连环图画，阶级妥协主义的时事小调……去迷惑群众，镇静群众，糟蹋群众。
《论大众文艺·欧化文艺》
瞿秋白
“镇静”一词在中文中有多重含义，主要指情绪稳定或平静的状态根据不同的语境，“镇静”可以表示心情安定、平静，持重、沉静，安静、平静，以及安定和止息、抑制的意思。
在现代汉语中，“镇静”常用于形容一个人在面对困难、危险或紧张的情况下能够保持冷静、沉着和理智这种心态有助于人们更好地应对挑战，做出明智的决策。例如，在紧急情况下保持镇静，可以帮助人们更有效地处理问题。
此外，“镇静”也可以指通过药物降低患者意识或维持药物引起的意识降低以达到缓解疼痛的目的。这种情况下，镇静通常用于医学过程或诊断过程中，帮助患者减轻焦虑和不适。
总结来说，“镇静”是一种情绪稳定或平静的状态，既可以用于描述心理状态，也可以用于医学领域中的药物作用。
镇静在心理学中的定义主要涉及通过药物或其他手段降低个体的意识水平，以缓解痛苦或不适。根据特定学利活动法人日本缓和医療学会USPM 福集的报告，镇静被定义为为了缓解患者的痛苦而降低其意识的药物给药，或有意维持因药物给药而产生的意识降低状态。这一定义得到了其他文献的支持，例如有马斉在其论文中也指出，镇静是通过药物降低意识，以缓解由严重症状或存在性痛苦引起的痛苦。
镇静的分类包括持续镇静和间歇镇静，以及深镇静和浅镇静。持续镇静是指不预先设定停止时间，持续低意识的镇静；间歇镇静是指在一定时间内产生意识降低后，停止或减少药物剂量，确保无意识降低的时间。深镇静是指无法进行语言或非语言沟通的深度意识降低；浅镇静是指可以进行语言或非语言沟通的轻微意识降低。
此外，美国麻醉医师协会（ASA）使用了不同的术语来描述不同程度的镇静状态，包括轻度镇静、中度镇静和度镇静，这些术语分别对应于患者对言语指令的反应程度和认知功能的变化。
镇静药物是一类通过抑制中枢神经系统来实现稳定情绪或促进和维持生理睡眠的药物。根据其作用机理和化学结构，镇静药物可以分为苯二氮卓类、巴比妥类和其他类三种主要类型。
苯二氮卓类药物是1,4-苯并二氮杂卓的衍生物，主要通过与大脑中的GABA受体结合，增强GABA（γ-氨基丁酸）的作用。GABA是一种抑制性神经递质，能够减少神经元的兴奋性，从而产生镇静、催眠、抗焦虑和抗惊厥的效果。苯二氮卓类药物常用于治疗失眠、焦虑症、癫痫和肌肉痉挛等疾病。常见的苯二氮卓类药物包括地西泮、氯氮卓、阿普唑仑、劳拉西泮等。
巴比妥类药物具有GABA能作用和GABAmimetic作用，能够在不依赖GABA的情况下产生预期效果。它们非常亲脂性，能够快速起效并迅速消退，但在脂肪组织中积累，高剂量下可能导致长时间的宿醉现象。巴比妥类药物主要用于催眠和抗惊厥，但因其副作用较多，如低血压、呼吸抑制和注射时的疼痛，已逐渐被其他药物替代。
其他类药物包括水合氯醛、甲丙氨酯、唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆等。这些药物的作用机理多样，有的通过影响特定受体或神经递质系统来发挥作用。
镇静药物通过不同的机制影响中枢神经系统，从而达到镇静效果：
镇静药物虽然有效，但长期使用可能导致依赖性和耐药性。例如，苯二氮卓类药物期使用可能导致嗜睡、认知缺陷、失忆和依赖性。巴比妥类药物则可能引起低血压、呼吸抑制和注射时的疼痛。因此，在使用这些药物时需要严格遵循医嘱，并定期监测患者的生理指标。
要通过非药物方式实现心理上的镇静，可以采用多种方法，这些方法在不同的研究和实践中得到了验证。以下是一些有效的非药物镇静策略：
冥想：冥想是一种非常有效的放松技巧，可帮助人们平静内心，摆脱焦虑和紧张。冥想时，可以通过深呼吸、重复积极的短语或行走冥想来帮助平静心情。即使只是短暂地远离喧嚣，也能带来许多益处。
深呼吸放松技巧：深呼吸是一种简单而有效的松方法。具体步骤包括深吸一口气，先充满下肺再充满上肺；保持三秒钟；然后缓慢地通过口吐气并放松面部、下颌、肩膀和腹部肌肉。这种方法可以在任何时间和地点进行，无需任何成本。
贝恩森放松技巧：这种技巧结合了深呼吸放松和宗教或信仰的放松，被证明能有效减少焦虑和抑郁，对患者心理功能有积极影响。每次只需10分钟，适用于所有年龄段的人群。
音乐疗法：音乐是一种非药物控制焦虑的有效策略。通过播放患者偏好的音乐或演奏吉他现场音乐，音乐能情绪化地作用，降低皮质醇水平，加血清素水平，激活与奖励相关的脑区，并通过其镇静效果改变大脑对疼痛和焦虑的反应。
宗教仪式（Zikir） ：Zikir是一种非药物的辅助疗法，通过定期进行，可以减少患者的焦虑水平。研究发现，Zikir治疗后，患者表现出更平静的状态，包括面色不那么苍白、放松程度增加以及颤抖减少。
瑜伽和运动：练瑜伽或散步等运动可以帮助放松身心，为冥想打下基础。这些活动不仅有助于身体的放松，还能提高精神上的平静感。
转移注意力：将注意力集中在其他事情上，比如运动、阅读或听音乐等，可以帮助转移对焦虑源关注。寻找一些有趣的活动或游戏，比如拼图、棋盘游戏或手工制作等，也能有效分散注意力。
在紧急情况下保持镇静的具体策略包括以下几个方面：
保持冷静：在紧急情况下，保持冷静是至关重要的。这不仅有助于个人应对突发状况，还能为他人提供安感和信心。例如，在面对爆炸威胁或其他危险情况时，保持冷静并遵循指示至关重要。
了解情况并迅速反应：了解紧急情况的性质有助于采取适当的行动。在紧急情况下，要迅速做反应，不要犹豫不决。例如，在核紧急情况下，应立即采取措施如关闭窗户和门，并避免恐慌。
团结一致：在紧急情况下，团结一致共同应对困难是非常重要的。这不仅能提高解决问题的效率，还能增团队成员之间的信任和支持。
提供安全感和分享经验：在干预措施中，提供安全感并分享处理紧急情况的经验可以帮助受影响者保持冷静。例如，在救援过程中，确保受害者知道救援即将到来，并告知他们如何应对，可以有效减少慌。
激活资源和认知加工：使个人和社会资源可获取并促进其使用，降低强度并解释非同寻常的感知，有助于理性思考和应对紧急情况。
控制感自我形象：重建并促进主观控制感，标准化反应，促进行动能力和应对能力，有助于在紧急情况下保持镇静。
遵循指示和服从命令：在执法人员到达时，保持冷静并服从指示是非常重要的。例如，在遇到危险情况时，不要逃跑或做出然动作，等待执法人员的指示。
满足基本需求和实际行动：优先满足基需求，并强调当前、实际和可能的行动。帮助个体识别并采取有意义的自我帮助行动，使用简单、自我安抚的动作。
镇静状态对人的身体健康有长期影响，但这影响取决于镇静的类型和持续时间。我们可以从两个方面来探讨这个问题。
长时间的静止状态（如长时间卧床或不活动）对身体健康有显著的负面影响。NASA的研究表明，长时间静止状态会导致神经、心血管系统、免生物学特性等方面的损害，增加各种疾病的风险。此外，静止状态还会导致肌肉力量下降、血液循环减少、心脏和肌肉萎缩等问题。这些生理变化可能引发一系列健康问题，包括代谢疾病、心血管疾病、糖尿病、癌症等。
另一方面，冥想和其他内省实践对身体健康有积极的长期影响。冥想能够引起生理上的平静状态，降低心率、血压和呼吸率，同时增加脑电图中α波活动。长期练习冥想可以改善心理健康，减轻压力相关症状，并对慢性疾病如癌症和心脏病有预防和控制作用。此外，冥想还能调节免疫系统，降低压力荷尔蒙皮质醇和活性氧的水平，刺激抗炎细胞因子和神经保护素的产生。
镇静状态对人的身体健康有长期影响，但这种影响是双刃剑。长时间的静止状态会带来一系列负面健康效应，而冥想和其他内省实践则能带来显著的健康益处。